(Et si) Shavasana était le plus important des asanas ?

On a tous vu ou entendu (ou été) des personnes quitter un cours de yoga avant Shavasana, comme si cette posture n’avait aucun intérêt pour elles. Mais vous, vous le sentez que c’est important de rester ? Quelque chose vous murmure même que c’est le moment clé de la pratique, que vous n’êtes pas juste étendu à ne rien faire.

Et bien vous avez tout à fait raison, et voilà pourquoi.

Shavasana, signifie en sanskrit posture du cadavre. Un nom qui peut faire froid dans le dos de prime abord. Mais il faut comprendre toute la portée et la puissance de cette signification : « Shavasana nous fait vivre une mort symbolique. Et nous donne cette envie de vivre à nouveau » disait Shivananda.

Shavasana est une posture « ida », féminine, maternelle, qui permet de faire circuler les énergies, notamment le nadi sushumna.

Les effets bénéfiques de Shavasana sur le corps :

• La circulation sanguine ralentit 

• Le corps refroidit

• Les stimulations sensorielles réduisent

• Une meilleure irrigation du corps car les veines et les artères se relâchent

• Le volume du sang qui traverse les reins augmente : on élimine !

• Idem pour le cerveau

• Le système moteur est au repos : une grande partie du cerveau n’est donc plus stimulée

• Les muscles et les ligaments se relâchent

• C’est l’entrée dans une autre dimension

Alors que ce soit notre posture pendant l’intégralité d’un Yoga Nidra, ou la dernière posture dans notre pratique de l’Ashtanga, Shavasana et ses bienfaits tiennent une place primordiale dans le système des asanas.

Et vous, quel est votre ressenti de Shavasana ? Envie de lui laisser plus de place maintenant que vous en connaissez les bienfaits ?

Marine