Le Yoga Nidra, souvent appelé « le yoga du sommeil » est une pratique ancienne qui gagne en popularité notamment pour ses bienfaits sur le sommeil.

Mais quels sont les liens entre Yoga Nidra et sommeil de qualité ?

Dans cet article je réponds à cette question souvent posée, et je vous donne quelques techniques pour intégrer cette pratique dans votre routine quotidienne.

Le NSDR -ou Non Sleep Deep Rest- est une technique de relaxation profonde s’inspirant du Yoga Nidra. Dans une interview du Wall Street Journal, Sundar Pichai, le CEO de Google, expliquait trouver parfois la méditation difficile à pratiquer et que les enregistrements de NSDR étaient pour lui une façon aisée de se détendre.